5分钟轻松制作有营养的健康早餐

5分钟轻松制作有营养的健康早餐

2015-11-09 15:16:00 来源：瑞丽女性网

　　「减肥」向来都是女生们的终身事业,对在减肥的女生来说,「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿,不但对身体有影响,还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」,早餐在三餐之中是最为重要的,一份丰富的早餐能让你一整天精神满满,今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧!

　　材料:

　　香蕉 x1 (用汤匙令它变成糊状)

　　奇异籽 2汤匙

　　肉桂粉 1/4茶匙

　　麦皮 1/2杯

　　杏仁奶 3/4杯

　　云呢娜油 1/4茶匙

　　做法:

　　1.睡觉前,将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌;放入雪柜备用。

　　2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合,放在雪柜中一晚,让麦皮吸收杏仁奶。

　　3.早上把两者混合,就可以享用了喔!

编辑：李东

关键词：早餐;营养;茶匙;麦皮;肉桂粉;糊状;女生;雪柜;汤匙

如果你更爱喝茶，那么每天喝点绿茶吧，它丰富的抗氧化物质能帮助防癌而且促进新陈代谢，燃烧更多卡路里。

补营养就得吃蛋？3款健康早餐偏要打破魔咒,甭管是中式早餐还是西式早餐，人们传统意识里早餐一定要有鸡蛋，总觉得吃个鸡蛋才最营养，才算能够补充身体的所需。4.将摊好的豆饼放入盘中，再在上面放上新鲜的牛油果片和圣女果，可以根据个人口味再顶部挤上奶油，撒上黑胡椒。

据中国之声《央广新闻》报道，一段名为“南通大学红领巾校园早餐团队被食堂员工围殴”的视频昨天上午(25日)在网上迅速传开。9月25日早晨，陈同学和霍同学组织了400余份早餐在校园内设点分售，校园食堂承包经营户雇工发现后上去劝阻，双方发生了肢体冲突。

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