拌鱼米 让孩

原料：鲜黄花鱼1尾，食盐、米醋、味精、芝

熘鱼片 让孩

原料：青鱼(或草鱼)一条，胡萝卜片、青椒片

菠菜枸杞粥

原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

解决妈妈冬天

多吃深色蔬菜，增加维生素A 品种：青菜，菠

白肉鱼泥 适

主料：鲤鱼50克 白萝卜10克 红萝卜10克 制

鱼蓉麦皮 有

用料：麦皮1汤匙半，蒸熟的鱼适量。 做法：

七星茶 婴幼

将七星茶作为婴幼儿的常规保健凉茶长期定期

山药煲水鸭[

配 料: 主料：水鸭 辅料：山药、红枣、竹叶

虾皮鸡蛋羹

特 色: 补钙壮骨。 操 作: 把虾皮洗净稍浸

海带丝炒肉丝

特 色: 质厚肉嫩，味道鲜美，营养丰富。 操

炸菊花虾包

食谱材料： 虾仁250克 猪大油500克 鸡蛋清3

炒鲅鱼丝 让

主料：鲅鱼200克 辅料：葱姜末10克，花生油

二(两)至三岁

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养

怀孕早期的营

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1

第2个月的食

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、

第3个月的食

此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳

第4个月的食

为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应

第5个月的食

怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1