学前社区开展健康养生科普讲座

　　健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会的完美状态。10月25日下午，学前社区邀请了人民医院章强松医师在三楼会议室给老年居民带来了一堂健康养生科普讲座。

　　健康养生有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。章医师从这方面着手，重点讲述了合理膳食和适量运动的好处，许多水果和蔬菜都有起到防病降糖和预防老年痴呆的效果，饮食还有五要素，吃早些、吃缓些，吃少些，吃软些、吃淡些。最好的运动是走路，所以老年人最好每日走三十分钟以上，每个星期最少运动五次。

　　最后，章医师总结了健康养生的秘诀是管好嘴，用好退，少抽烟，少喝酒，快快乐乐生活。讲座结束后，老年居民纷纷表示要健康生活，想要健康靠得自己，健康掌握在自己手中。

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