垃圾睡眠新病例：睡觉依赖MP3影响身体发育

  　　毛女士的女儿赵雪(化名)今年刚上高一，因为学校离家比较远，毛女士就替女儿办理了住校，“为了让女儿学好英语，我还花500多元给她买了一个方便携带的MP3。”毛女士告诉记者，买MP3的初衷，除了听英语，还可以让孩子在学习紧张的时候听点音乐放松一下。

　　十一学校放假，赵雪一共回家住了6天，这也是开学以来她第一次回家住。从第一天开始，毛女士发现女儿的耳朵里经常塞着耳机，刚开始，她以为女儿在练英语听力，可后来，她发现女儿连上床睡觉，耳朵里都塞着耳机。“有一天晚上，女儿睡着后，我就帮她摘下耳机，发现耳塞里还在播着节奏感很强的流行歌曲，听这样的歌曲能睡好觉吗？”毛女士很气愤，一气之下，她没收了女儿的MP3，希望她能好好睡觉。

　　没过几天，毛女士又发现，女儿经常哈欠连天，一副无精打采的样子，细问之下，女儿说出了原委：在学校这段时间，自己已经习惯了晚上听着音乐睡觉，要是没有了MP3，晚上很难入睡，在家没有MP3这几天，有时翻来覆去要到后半夜才能睡着。

　　无奈之下，开学前，毛女士只好把MP3还给了女儿，但毛女士对女儿非常担忧，“高中的学习越来越紧张，孩子晚上睡前还要听着音乐，这占据了不少睡觉时间，如果没有充足的睡眠，孩子第二天的学习肯定要受影响。”

　　随着MP3、手机的迅速普及，不少人对这些东西已经形成了严重依赖，最后也可能造成孩子注意力不集中、多动，甚至焦虑。

　　“孩子的睡眠质量如长期得不到保证，就会形成"垃圾睡眠"，这种低质量的睡眠对孩子的身体发育也会有影响。”刘医生说。

　　对于晚上不听音乐就睡不着觉的学生来说，她建议，可利用机器本身的自动关机功能，预先设好关机时间。睡前半小时，避免让孩子做与睡眠无关的事，也不要做让大脑兴奋的活动。家长应及时督促子女按时睡觉。

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