“节后综合症”的排解：保证充足睡眠

  　　昨日，休完国庆大假的同学们迎来了节后上课的第一天。由于假期里玩得太投入，不少同学生物钟还没能调整过来，纷纷患上“节后综合症”。

　　上午8：50，第一节课课间休息时间，贵阳21中操场上、走廊上打闹、活动的学生并不多，和往常热闹非凡的课间休息相比要清净得多。记者随机走进一间教室，发现不少同学正趴在课桌上争分夺秒“苦睡”。

　　“今天总感觉身心都很不爽！”同学小胜边打哈欠边说，放假期间自己几乎都是蒙头大睡到中午才起床，几天下来忽然要早起感觉很不适应。

　　“早上第一节课，两个男生竟然就趴在桌子上睡着了！”对孩子们的表现，初一的何老师有些担心，总感觉班上的同学大都懒洋洋的，好像还处于放假状态。

　　针对这一现象，省二医心理科的李医生分析到，“节后综合症”并不是真正意义上的疾病，而是生活规律被打乱后，心理和身体一时无法调节到正常状态。李医生建议同学们应尽快自我调整，恢复原有的作息时间，保证充足的睡眠。饮食上可多喝茶，多吃清淡食物。另外，适当的体育活动能有效地解除疲劳，恢复精力。

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