越吃越健康! 让你受益终生的8个饮食好习惯

动物性油脂和蛋白质是启动胃酸的重要元素，淀粉类食品对刺激胃酸没有用，所以吃饭先吃肉，或是淀粉配肉，肉为主、淀粉为辅，对消化反有帮助。这时候不饿就不要吃，因为这代表消化系统需要休息、或是过度拥挤。

　　“病从口入”这句话说得不错！你怎么吃饭、如何对待“吃”这一件事，都与你的肠胃、消化状况有密切的关联。如果你没有好的吃饭习惯，则可能造成经常性的肠胃不适。所以从现在开始培养你“吃”的好习惯吧！下面是营养师总结的8个好习惯：

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