健康饮食有效防脱发

健康饮食有效防脱发

2014年6月3日 09：18 [] []

　　含铜、铁微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

　　★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

　　含维生素A的食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

　　★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

　　含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　★冠军食物：肉、鱼、蛋

来源： 嘉兴日报 　　作者： 　　　编辑： 林越琪

Tags: 白蔷薇之魔恋 95533.81666.net 恶斗极品丫鬟 苗圃穿的那个k外套 李宗瑞 小倚 2011ag5 王冠之争秘籍 超限第一战 陈小澄澄 范晔特 iseedy电影 挖掘鸡4.02 202.200.112.200 鹏城艳 主席儿子胡海锋 段子歆 张田欣 徐安妮