韩媒揭秘健康幸福生活9大秘诀：远离手机 提高情商

　　【环球网综合报道】据韩国The Korean Herald网站7月18日报道，健康幸福的生活没有想象中那么难，只要你能牢记一下9点，即可享受。让我们一起开启简单健康幸福的生活吧!

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠是必须的，只要保证充足的睡眠才能维持适当的体重、快乐的心情及良好的免疫力。每天晚上11点准时休息。

　　2、提高自己的情商

　　所谓的高情商，是指自信、悠然、拥有较强的使用能力和实现目标的魄力，可以迅速摆脱压力，恢复斗志。这虽然不是与生俱来的，但是我们可以通过后天的努力，来成就自己。

　　3、悠然的生活

　　不管吃吃饭、讲话、还是走路，急性子的人总是追求“快”。要让生活慢下来，不时地回过头来看看曾经走过的路，心怀感激，幸福感会瞬间增加。

　　4、减少糖分摄入

　　吃甜食会使心情变好，但要适量，否则就会对身体造成伤害。虽然开始比较困难，但一点点地减少就相对容易。例如喝咖啡时不用白糖，加牛奶。

　　5、找一个自己喜欢的运动

　　有的人会觉得自己不喜欢运动。其实这是一种错觉，只是不喜欢某种特定的运动，如不喜欢跑步。但是你可能会喜欢网球或者游泳。据调查，把运动只是当做“运动”，还是当做一种“乐趣”，会出现不同的结果，运动后食量也不一样。与其十分痛苦地做不适合自己的运动，不如选一个自己喜欢的运动。

　　6、控制手机的使用

　　使用手机收看媒体新闻，进行通信交流，这都是在闲暇时间做的事情。而不是在谈话、吃饭时使用的。在与对方促漆而谈时，发短信、玩手机不仅妨碍交流，还是很不礼貌的行为。

　　7、摄入充足的水

　　喝充足的水，不仅有利于保湿，而且有利于健康。要尽量避免饮用碳酸饮料、糖分过高的果汁。

　　8、在家做饭

　　在家做饭的话，你就会明白餐馆里的饭菜里放了多少调味料。只有自己在家做饭，才能清楚地知道是饭菜里放了哪些材料，餐厅里放入了过量的盐、糖等调味料，对健康十分不利。

　　9、不要杞人忧天

　　要活在当下。不要担心未来会怎样，会发生什么事情，要充满自信，凡事往好处想。(实习编译：吴艳玲 审稿：李小飞)

新民网茶馆由新民网出品
微信号：newteahouse
无节操、有道理
最麻辣，最有趣的时事脱口秀！
你今天脑补了吗？

新民网事由新民网出品
微信号：xinminwangshi
突发事、新鲜事、有趣事
感人事、烦心事等你来爆料！
扫一扫，关注有礼！

侬好上海由新民网出品
微信号：helloshanghai2013
吃喝玩乐、上海故事、同城活动
每天热爱上海多一点
加入小侬家族就对啦！

Tags: 胡伊宣事件 校园风流魔君 中学生网zslpsh 瑞易五金 gzluosi 覃霓的网店 驻京办主任2txt 范稜美白小秘方 亡魂刀月 大中华闻摘 邬稚晖 狼后小不点儿 52525se 哎呀女朋友qvod 彭家丽老公