韩女星减肥秘招你不可不知 尹恩惠看饮食节目控制食欲

Nine Muses每餐只吃一紙杯分量的食物。

少时採取毋须捱肚饿的「1200卡路里餐单减肥法」来保持苗条身材。据知，她们将每天吸收的热量控制在1200卡路里内，早上和中午都会吃糙米饭、鸡胸肉、生菜沙律及一些坚果，晚上则会吃番薯、水煮蛋和沙律。崔智友每天都会转40分钟呼拉圈。

朴春生菜当饭

少時的減肥方法是將每日吸收的熱量控制在1200卡路里內

尹恩惠定時吃早餐，又避免吃辣和太鹹的食物

尹恩惠之前因为穿不下赞助商提供的衣服而决心减肥，在她的努力下一共减掉7公斤。很多人减肥时不吃早餐，她就刚好相反，每天定时吃早餐，并避免吃辣及太咸的食物。肚饿时，尹恩惠会选择看饮食节目，边看边说：「好味道，我肚子饱了﹗」她表示这样就能消煺食慾。李孝利的减肥方法就是行山，她与朴春一样也会靠食生菜来减肥，认为蔬菜不但可以增加饱足感，还能帮助清除身体内的垃圾，一个月就瘦到5公斤!

2NE1的朴春把生菜、西瓜當飯，極速變瘦

尹恩惠睇饮食节目

崔智友日日轉40分鐘呼拉圈減肥。

韩风袭港，令韩国食品、剧集、电影、服饰大行其道，就连韩国女星的纤瘦身材都成为追捧目标!韩国女星，10个之中有9个都又高又瘦，令不少女生羡慕不已。大姐大为此蒐集了少女时代、Nine Muses、Secret、BoA、李孝利、2NE1的朴春、尹恩惠及崔智友的减肥方法供各位姊妹参考，不过提醒大家每个人体质不同，所以减肥都要量力而为呀。

2NE1的朴春之前变胖，全靠每天以生菜当饭食才极速变瘦，她又建议在夏天时以西瓜代替米饭。身高平均达172公分的6人女子组合Nine Muses就採用「纸杯减肥法」，每餐只吃一个纸杯分量的食物，当中米饭量不能超过纸杯的3分2，余下的3分1空位就摆放以蔬菜为主的餸菜。拥有22吋纤腰的BoA靠跳芭蕾舞来减走下身的肥胖。4人女子组合Secret每天只吃符合低碳水化合物及含高蛋白质营养标準的食物，如番薯、香蕉、豆腐等，成功减走2至3公斤肥肉。

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