掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻

原标题：掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻

都说岁月是把杀猪刀，但越来越多不老女神证明岁月也可以是把雕刻刀。想要让美丽停驻，不能只靠保养品，内调更加重要。接下来，一起看看营养师的饮食妙招，让我们也能逆转时光，留住青春容颜！

　　1、多吃地里、地上还有树上长的食物

同等热量的情况下选择营养素更密集的，饱腹感更强的食物，这就要求我们尽量只吃大自然赐予我们的食物，少吃或者不吃现代食品工业生产的各种加工食品、零食、点心、甜饮料，因为它们大都属于高糖高盐高脂肪的食物，还容易吃过量而致肥，肥胖本身不利于健康，其中包含的各种食品添加剂更是埋下各种疾病的隐患。

原标题：掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻

以下6种天然食材营养健康，更是很好的美颜食物，能让你在美丽的路上走得更远！

①甜菜

甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。

原标题：掌握7个饮食法则 逆转时光 让美丽停驻

　　②菠菜

菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。

Tags: aa制生活百度影音 泷泽萝拉qvod在线 4d肉蒲团国语完整版 间接伤害百度影音 人狼大战qvod 杀人如麻百度影音 灭狼行动电视剧 非诚勿扰20111210 后宫甄嬛传第一集 变身辣妹百度影音 波多结野衣百度影音 变身辣妹百度影音 man in black 3 风声传奇百度影音 曼谷保镖演员表