春季养生别忘了调养情志

　　“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春为四时之首，万象更新之始。春季对身体的调养显得尤为重要。现在越来越多的人开始重视中医养生，但江苏省中医院脑病中心主任顾锡镇主任中医师指出，大多数人只是讲求饮食、运动养生，而忽略了对情志的调养。

　　据顾锡镇介绍，情志，即情感和心理活动，包括喜怒忧思悲恐惊等情绪和意志。情志与人的健康密切相关。《黄帝内经》有云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现代研究证实，很多严重的慢性疾病都与自身不良情志有关，不良情志可使机体功能紊乱，平衡失调，最终导致疾病的发生，而良好的精神状态可以提高脏腑功能，增加机体免疫力，增进健康。所以及时调整不良情志，保持良好的情志十分重要。大自然有四季更迭交替，中医认为人体也要顺应四季变换，根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏的方法。《素问·四气调神大论》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”因此春天情志调养要把握春令之气生发宣畅的特点，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致。

　　春在五行中属木，与肝相应，中医认为肝主疏泄、在志为怒，喜通达、恶抑郁。另外春季多风，人与自然相应，肝木旺盛，体内亦易生风。在生活中和临床上往往见到心脑血管疾病，精神疾病的发作增加，很大程度上归于春季调养情志不慎，情绪过激，逆之则伤肝，而使肝风内动引起中风。因此，春季情志养生要做到心胸开阔，乐观愉快，不要约束和压抑自己，使自己闷闷不乐，否则就会逆生理。外自然界从冬至后阳气逐渐上升，人体阳气开始升发趋向于表，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力，故有“春困”之说。因此这时人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。春日明媚，万物复苏，原本心情不好的人，也会被蓬勃的生机所感染。建议春季多登山赏花陶冶情绪，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满勃勃生发之机。

　　通讯员孙茜记者华琳月

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