情歌天后江美琪靠吃来减肥 月瘦8斤-塑身美容养生

情歌天后江美琪靠吃来减肥 月瘦8斤。江美琪是中国台湾著名女歌手，其被誉为是“情歌天后”。江美琪从小就爱唱歌，一副好嗓子，让她出道至今备受关注。江美琪之前因为压力过大而爆肥，后来经过营养师的调理后瘦了很多。小美表示，减肥最好的方式还是要从调整饮食开始。下面小编就来详细介绍下：

情歌天后江美琪靠吃来减肥 月瘦8斤

江美琪靠调整饮食习惯来甩掉四公斤，皮肤也变超好。

江美琪在发行首张全创作专辑【房间】，筹备过程中，第一次担任制作人的江美琪(小美)靠吃减压，体重不小心飙破50公斤。后来好友蔡依林推荐她去咨询自己的营养师，属于水肿体质的小美从饮食下手，“当时营养师叮咛三餐正常，但要我4点过后别吃蔬菜水果，因为容易水肿，实行一个月后瘦了4公斤，皮肤也变超好哦。”

另外，营养师强调“睡眠”很重要，喜欢熬夜的她便开始改变生活作息，每天尽量睡满8小时，小美提醒说最好能在晚上10至12点间睡觉，“切记，熬夜很容易发胖。”江美琪也说清淡的饮食有助排毒，但是自己口味偏重，喜欢吃容易上火的东西，加上个性不够有毅力，因此她一个月后就破戒，体重再度回升。

小美笑说之前试过“保鲜膜包脚”，还狂抹瘦身霜，连续执行了两个礼拜后，“根本就没有效果，腿围完全没变啊!”她也吃过减肥药，可因副作用太强烈，不只心悸，还会头晕恶心想吐，当时只服用了约一个礼拜就马上喊停。

虽然有做瑜珈和上健身房运动，但是小美坦言自己无法持之以恒，因此只能靠“吃”减重，她呼吁想瘦身的大家三餐要正常吃，但量可以减少，宵夜绝对不要碰，还要尽量睡饱8小时。那若想消水肿呢?小美建议可多喝红豆茯苓汤，她也希望能在5月25日的演唱会前瘦到44公斤，到时才能美美的上台。

Tags: 热血无赖没有找到3d11d 热血无赖天线 超级梦幻现实 蒙山县湄江中学 我的通灵师男友 国家宝藏之觐天宝匣演员表 新成长的烦恼英文版 bdaremote 黄腾图 起凡武林外传郭巨侠 陆梦馨的男朋友 大唐英雄樊梨花 百花女情倾天下 香港龙虎豹电子书刊 忙组词