春天泡脚有益健康 泡脚养生有技巧

　　有些人有好的习惯，就是每天都要泡泡脚。其实也说不上来为什么，就是因为习惯了。古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”人体五脏六腑在脚上都有 相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，张志远建议经常泡脚养生的老人要 注意以下几个方面。

　　老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若 突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左 右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

　　泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之 液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温，因为这类患者 末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。

　　老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。

Tags: 纪易达 偷香窃明 广西7仔网 北京unihub 七月静电 q宠大乐斗鹤笔翁 银鹄纪的博客 美丽笨女人吉他谱 李芊墨的微博 儿女传奇变脸惊情 阳澄湖出大水蛇图片 智袭白城电视剧 陈强有几个孩子 刺猬的拥抱简谱 陆梦馨和张逸凡