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养生保健:秋季养肺最适时 17个秘籍让肺部更健康

发布时间:09-04    美编组:味很美美食网     来源:互联网  

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秋季养肺最适时 秘籍让肺部更健康

  在古时候中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害”。由于秋天早晚温差比较大,而且天气干燥,这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了众多中老年朋友首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍,教你如何养肺。

  秋季养肺17个小撇步

  1、首先要戒烟

  对肺部伤害最大的无非就是吸烟了,吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏,而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素,如果一旦遭到破坏,那么对肺部保护作用就极大的降低了。有关国外研究表示,如果在三十岁前戒烟,那么患肺癌的几率能够降低百分之九十。

  2、以水养肺

  干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

  3、养肺先要宁心神

  养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

  4、感冒及时治

  如果感冒没能及时治疗或者没能治疗彻底都会引起肺炎的症状,所以一旦感冒了就必须要好好休息,如果发现病情严重的一定要及时就医。

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