外国领导人,养生亦有道－职业健康－就业频道－中工网

　　普京、奥巴马：“健将”级选手

　　大腹便便、行动迟缓是上了岁数的俄罗斯男性典型的体态特征。然而,已经花甲之年的俄罗斯总统普京却是例外,普京身体强健、精力充沛的秘诀在于他热爱运动,并且能持之以恒。

　　普京喜爱柔道、滑雪、冰球、游泳、骑马、赛车等项目,是名副其实的“运动达人”,尤其在柔道方面造诣极深。普京认为,柔道是训练体能和智能的项目,有助于提高人的力量、耐力和反应速度,使训练者学会控制和完善自我、认清对手的长处和短处,以便争取到最佳结果。他强调：“政治家需要具备这些知识、能力和技巧。”

　　普京很早就开始滑雪,2011年又开始喜爱上冰球。尽管从事冰球运动时间较短,但普京已多次出现在冰球赛场。今年5月,普京率领政府官员与退役冰球运动员在俄黑海海滨城市索契进行表演赛,结果普京率队大比分战胜对手,普京本人也有多粒进球。

　　普京积极地在俄罗斯民众中倡导健康生活方式,希望从事体育锻炼能成为俄罗斯的社会时尚。普京说,健康生活方式关乎国家和民族未来,“不可能借助药片来解决俄罗斯人健康问题,应让人们崇尚健康生活方式、积极投身到体育运动中来”。

　　美国总统奥巴马堪称体型健美,这样的好身材恐怕得益于这位总统先生长年坚持不懈地健身。有趣的是,奥巴马的健身时间似乎和中国人“一天之计在于晨”的观念不谋而合。据报道,奥巴马每天早上起床后的第一件事就是冲进他的健身房开始锻炼。奥巴马每周至少要坚持锻炼6天,每次大约45分钟,只有星期天才会休息。通常周一、三、五进行有氧运动,他喜欢通过踩脚踏车的方式消耗多余脂肪,以及利用椭圆健身机来使心率达到最大值。周二、四、六进行重量训练,他会通过举重或负重练习来加强身体各部位肌肉强度,增大肌肉纤维,使体型保持健美匀称。

　　专家称奥巴马这种有氧运动及重量训练交替进行的方式,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施,且能起到良好的塑形效果。

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