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秋季养生喝茶要注意什么

发布时间:11-14    美编组:味很美美食网     来源:互联网  

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秋季养生喝茶要注意什么

  中国人喜好喝茶,特别是秋季干燥,需要多喝水。而白水略显寡淡,选上好茶水不仅能调味,还有养生之功效。那么秋季养生喝茶有些注意事项呢?

  适合秋季的几款养生茶

  1、苹果花茶

  苹果花茶,气味清香,口味略苦,算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。

  大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶,可以起到补血活血、调理血气,缓解郁闷,调节内分泌及滋养子宫的功效,对于女性有良好的保健功效。

  2、乌龙茶

  秋天适合喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,能消除体内的余热,恢复津液。而且不寒不温,适合秋天饮用。

  3、陈皮生姜茶

  功效:止咳化痰;有健胃消食的功效。

  主料:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。

  泡法:先将1000毫升左右的水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣,早晚饭后饮服。

  4、薄荷甘草茶

  功效:薄荷甘草茶不但具有清热消暑的作用,而且还能够起到一定的预防感冒的效果。

  主料:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克。

  泡法:用500毫升开水,冲泡10分钟后,滤去渣滓,加入适量白糖,调匀饮服,早晚各一次。

  5、梨茶饮料

  梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。有保肝助消化作用。

  6、菊花茶

  功效:清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。

  主料:杭白菊5、6朵。

  做法:每日餐后,加少许蜂蜜冲泡饮服。

  秋季喝茶时,有些事项也需要注意。

  秋季饮茶需注意几点

  1、不饮过浓的茶

  浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

  2、临睡前不饮茶

  临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

  3、菊花不宜放太多

  菊花因其味甘苦,性微寒,故有散风清热、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。脾虚、胃寒的人不宜喝,且菊花有降压的作用,血压正常和血压偏低的人,不宜每天饮用,喝的话每次也不要超过3朵。

  4、胖大海不宜天天喝

  很多人因为秋季干燥,嗓子哑了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为,胖大海性寒味甘,可利咽开音。但是胖大海属凉性,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。胖大海不是常备饮品,要喝之有度,喝上两三天,症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻,也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。

  5、品茶不是越新鲜越好

  营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是 最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物 质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃溃 疡的老年患者,这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜,产生肠胃不适,甚至会加重病情。

  以上就是秋季饮茶养生的注意事项,你记住了吗?

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