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饮食新知：逆转餐盘饮食减肥法 轻松甩脂不反弹

2014-03-25 08:08:00　来源: 爱美网 　暂无网友评论

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原标题: 饮食新知：逆转餐盘饮食减肥法 轻松甩脂不反弹

　　原标题：逆转餐盘饮食减肥法 轻松甩脂 永不复胖

　　导语：逆转餐盘饮食法是一种一辈子不复胖的饮食减肥方法，主要是教大家调整饮食顺序达到减肥的效果。不要再以为只要少吃就能瘦，吃对顺序对减肥也是至关重要。

　　在吴映蓉博士的著作《永不复胖的逆转餐盘饮食法》当中，将减肥分为启动期、燃烧期、雕塑期与维持期，从启动期透过饮食的调整，让身体开始进入减肥的状态，接着进入燃烧期透过有氧运动，增加体脂肪的燃烧效率。是一种一辈子不容易复胖的饮食习惯，藉由进食顺序，搭配减重在不同阶段性的饮食需求，强调大量吃蔬菜、减少小分子糖类摄取。提醒所有想要减重的朋友们，减重不宜急躁，真正的减肥应该是从长计议，从一辈子的角度来养成正确的饮食态度，让延年益寿、身材有型、青春永驻，一次到位都做到。

作者： 靳帅虎

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