气温高易烦躁 饮食宜清淡些

　　“立夏”过后 昼夜温差大

　　人们习惯将立夏作为农作物进入旺季生长的一个重要节气，这预示着接下来温度将明显升高，炎暑将临，雷雨增多。

　　“立夏”以后，昼夜温差较大，市民应注意增减衣物。

　　医生提醒，家长们应特别注意季节气温变化，给孩子增减衣物。

　　“立夏”养心 饮食要清淡

　　此外，立夏以后，在养生方面，须注意养“心”。

　　进入暮春初夏，白昼逐渐增长，气温逐渐升高，心情烦躁、身体不适的市民逐渐增多，尤以女性居多。

　　究其原因，尤德明解释，“立夏”以后，天气渐热，人体会大量出汗，脾胃消化功能也会较差。如果保养不好，一些疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠等。

　　专家建议，立夏以后，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养。饮食以清淡为主，并注意补充营养物质。同时，最好能睡午觉，以缓解疲劳。

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