南城：今天小暑 养生注重心静和饮食

    今天（7月7日）是二十四节气中的小暑，小暑标志着盛夏来临。医生提醒，小暑时节，起居要定时，同时要注意预防肠道疾病，在饮食调养上应以适量为宜。

    据介绍，小暑虽然不是一年中最炎热的时间，但是俗话说“小暑交大暑，热得无处躲”，此时正值初伏前后。因此，医生建议市民，在起居和作息时间上应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。

    南城医院门诊副主任丘健新：“一般暑天还是那句老话，要注意防暑。正是因为这个天气比较炎热，一般要注意一下合理的工作安排，尽量做到劳逸结合，尽量避免在暴晒的天气下工作，确实要工作也要做好防护措施。”

    同时，夏季是胃肠道疾病多发季节。因而，市民在饮食调养上应以适量为宜。夏天如贪凉，吃过多的生冷食品，会因为寒冷刺激引起胃肠道血管收缩、血流量减少，导致胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻。因此，注意饮食要清淡，养心防暑。

    南城医院门诊副主任丘健新：“因为燥热天气，人就容易上火，又吃了那些辛辣的东西会导致引起喉咙痛，引起热症、感冒发烧那些情况，还有天热的时候，人的脾胃功能相对弱一点，就怕喝那些冷饮，特别喝了冷冻的东西太多都会导致脾胃功能不好，这个天气就是说一是防暑方面，可以用点海带、冬瓜薏米煲点汤饮来喝一下，就是饮食方面尽量清淡一些，不要吃太肥腻、辛燥辛辣的东西，不要给肠胃造成太大的负担。”

    此外，记者走访市区一些农贸市场了解到，目前像绿豆、薏米等消暑商品呈现热销态势，价格较之前都有小幅上涨，绿豆每斤6.5元，薏米每斤13元。记者陈明君 张志惠

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