饮食常识｜牛奶过期别急着扔，还有用！(3)

1脸有点胖，怎么才能快速瘦脸？首先，减脂无法局部化；其次，减脂需要运动饮食的合理安排，欲速则不达。 2跑步机和椭圆仪哪个更能减肥？ 不存在哪个更能减肥这一说法，两者均属于有氧运动，找到最能坚持的，加上饮食控制才能瘦。哦，我懂了，你是想问哪个能够更加轻松地燃烧更多热量？哦呵呵。3女生喝蛋白粉会不会长太多肌肉？ 乳清蛋白粉提取自天然食物（牛奶），不存在激素添加这一说法，而蛋白质又是人体修复肌肉的必备原料，摄入是必须的，但却不会加速肌肉的生长。4我不想练力量训练，太多肌肉好怕 推荐女性进行力量训练的原因主要是其能够产生强大的迟燃效果，有助减脂，并且肌肉量的增加意味着新陈代谢率的上升，满足吃货不发胖的愿望。PS，大老爷们儿拼死拼活才长那么点肉，你用个2磅的哑铃就愁云满面怕长肌肉？5吃A会胖吗吃B会胖吗吃C会胖吗？… 你1天吃100块鸡胸肉照样会胖！减脂的原理是热量消耗大于支出，对于新手来说，一切无视热量的饮食计划（比如苹果减肥法，蜂蜜减肥法等）都是耍流氓。 6 大姨妈光临可以健身吗？ 月经的形成与雌激素密切相关，而月经来潮时体内雌激素水平将跌入谷底，雄性激素将占领上风，也就是说这期间你反而更适

夏天一些食物保存不当很容易变质，即时放在冰箱也是如此！既不利于健康又浪费钱。下面就来看看一些食物保存的绝招。塑料袋换纸袋，蘑菇不易变黏。保存蘑菇最怕受潮，放在冰箱里的蘑菇很容易受潮变得黏糊糊的。不过将蘑菇保存在硬纸袋中，可以很好地解决蘑菇变质问题。塑料袋装蘑菇，容易导致水分无法散发，进而加速蘑菇霉变。铺张纸巾，生菜不蔫。冰箱中的湿气太大，生菜等绿叶菜放入冰箱久了容易变黄发蔫，失去清脆口感。生菜最好不要直接放进冰箱，应先把生菜表面的水滴风干，再用干净纸巾将生菜包裹好，装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾，以吸收潮气，延长果蔬保鲜时间。放个苹果，土豆不发芽。土豆很容易发芽，如果在土豆中加一个苹果，就能有效防止土豆发芽，延长土豆保存期。保鲜膜包裹根茎，香蕉保存时间长。香蕉等少数果蔬会释放乙烯气体，加速自身变熟变褐。如果香蕉几天内吃不完，只需将香蕉根茎用保鲜膜包裹好，以减少乙烯排放，减缓香蕉成熟进程。先“醋浴”再冷藏，浆果不发霉。蓝莓、草莓等浆果容易迅速软化和发霉变质。为了延长浆果保鲜时间，不妨在冷藏前用1∶3的醋水浸泡片刻，然后捞出来冲洗干净，沥干水后放入冰箱保存。醋可杀死浆果上

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