双西合璧 (西

特 色： 红绿相间的得当，照样眼前一亮，营

茭白里脊丝

原料： 茭白两根、里脊肉一块、红辣椒圈、

牛蒡萝卜毛豆

原料： 牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100

西施橙炒虾仁

[主料] 鲜橙3个，虾仁100g。 [调料] 柠檬汁

黄瓜金针菇汤

原料： 金钉菇80克、乾香菇20克、大黄瓜100

椰子银耳煲老

材料： 土鸡12（约500克）、椰子1个、干银

苦瓜滑蛋 可

[做法] 苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分

减肥鲜甜汤水

材料： 金针1只；党参5钱；冬菇6只；生姜2

木耳炒百叶

木耳炒百叶的营养价值： 木耳（黑木耳），

绿芹红提 (调

绿芹红提原料： 西芹1棵，红提子适量，红椒

五香大芸豆

五香大芸豆 原 料： 大芸豆500克，枸杞少许

荞悠悠(荞麦

原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏

鲜荷圆笼排骨

鲜荷圆笼排骨原料： 鲜排骨、鲜荷叶、青豆

乌龙戏凤 主

乌龙戏凤原料： 肉桂乌龙茶、小柴鸡、糖、

老油条炒丝瓜

老油条炒丝瓜原料： 油条、丝瓜、葱、姜、

菠萝莴苣沙拉

原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱

鸡油黄瓜煲

【配料】 取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克

四季飘香 材

原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、