女人要把握经期黄金期 瘦身排毒丰胸最佳时期

对于女人来说，每个月都有那么烦躁的几天，不想活动，这就是女人的经期，据同居，女人医生平均来月经400多次，在月经期间长出现痛经、疲倦、心情莫名的烦躁等一些问题，当然除了这些情况，其实女人的生理期也是“变身的黄金期”，某杂志报道，在女人的生理期时，丰胸、瘦身、排毒效果能翻倍。

女人要把握经期黄金期 瘦身排毒丰胸最佳时期  

一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

二、瘦身(月经最后两天)。荷兰运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

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