每天10分钟 8式丰胸瑜伽罩杯升级刹不住

　　8式丰胸瑜伽罩杯升级刹不住

　　很多女性都为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部松弛导致下垂，有的是因为胸部扁平......下面就教大家八招，让你的胸部有效的保持丰满和紧实。

　　第1式：简易风吹树式　　

　　做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

　　第2式：牛面式　　

　　做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

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