美容养颜又防病 黑木耳的5大养生保健功效

　　黑木耳富含丰厚的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食物，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量十分高，是美白皮肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，通常都以为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰厚，其实在一切食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，防止缺铁性贫血优质的食物来历。

　　如今大家关于平常的饮食越来越注重，哪些食物对人体有啥优点是大家更想知道的，黑木耳是日子中常见的一种食物，一起也是一种养分丰厚的食谱，是女人美容养颜的佳品，更有着医疗和药物的效果，因此是摄生保健不行短少的一种食物。

　　如今大家关于平常的饮食越来越注重，哪些食物对人体有啥优点是大家更想知道的，黑木耳是日子中常见的一种食物，一起也是一种养分丰厚的食谱，是女人美容养颜的佳品，更有着医疗和药物的效果，因此是摄生保健不行短少的一种食物。

　　1、减肥清道防结石

　　黑木耳富含维生素K和丰厚的钙，镁等矿物质，能削减血液凝块，防止血栓等症的发作，有防治动脉粥样硬化和冠心病的效果。

　　美容养颜又防病黑木耳的五大摄生保健成效

　　美容养颜又防病黑木耳的五大摄生保健成效

　　2、防止心脑血管疾病

　　3、养颜美容之佳品

　　黑木耳有活血抗凝的效果，有出血性疾病的人不宜食用。准妈妈不宜多吃。正每天食用10—15g。

　　黑木耳中富含丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质可以推进胃肠活动，避免便秘，有利于体内粪便中有毒物质的及时铲除和排出，而且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有必定的化解功用。关于初发胆囊炎和初发结石者，每天吃1-2次黑木耳，痛苦、恶呕等表现可在2-5天内减轻。

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