【营养师说】菇凉，你有用过牛奶美白吗？

都说“一白遮百丑”皮肤白皙的都是女神级别，是每位菇凉的目标。美白产品、美白偏方网络上一堆一堆的！流行着牛奶浴、牛奶面膜、牛奶洗脸还有说喝牛奶美白的。大概在几年前的春节，我爸公司组织去外地玩，晚上我和一姑娘住一间，一到房间姑娘拿出一瓶纯牛奶喝了几口，剩下的到洗手间用牛奶洗脸！她说每天都喝牛奶、牛奶洗脸可以美白…

几年后的今天我突然想起这件事，就来跟大家说牛奶到底能不能美白呢？也许是因为大家觉得牛奶是白色的，所以觉得它可以美白？

1、牛奶为什么是白色的？

大家应该都知道，一件衣服反射出来的如果是大红色的光线，那我们看到的就是大红色。而牛奶之所以是白色的，是因为牛奶中有一些小颗粒悬浮在水中形成了胶粒，这种胶粒叫做酪蛋白。牛奶的颜色就是这些酪蛋白胶粒散射出光线造成的，不是因为牛奶里有什么特殊的白色。

2、喝牛奶真能美白？

我们摄入的蛋白质进入人体后都会被消化转化为氨基酸。氨基酸在根据人体需求在重新组合成你需要的蛋白质。牛奶中的酪蛋白也是一样滴，到你肚子里转化、重组后就已经不是酪蛋白了。怎么可能还像透明玻璃杯中的牛奶一样反射出酪蛋白的颜色呢？

3、牛奶洗脸能美白？

要是牛奶洗脸真能美白，关键是牛奶进得去皮肤细胞吗？But,你想想，往一个人脸上泼酱油，他就变黑人了？往另一个人脸上泼蓝色颜料，他就变阿凡达了吗？姑娘们要知道呀，水分是不会通过皮肤进入细胞的！

现在姑娘们觉得自己皮肤暗黄、不透亮白皙、憔悴。是因为你们常常嗨到大半夜才回家睡觉，失眠、压力或者是你被“黏”在椅子上了等等问题。那就去慢慢调整饮食习惯和生活习惯，让身体由内而外的健康起来，脸色看起来不就白皙红润了吗？如果只是想要通过一两种食物、产品当上女神，也许你会失望的！

（健康管理师王钰玢供稿）

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