莱昂纳多身材发福引吐槽 如何保持良好身材和容貌

　　河南健康网：近日，一组莱昂纳多身材发福的照片引无数网友吐槽。莱昂纳多，全名莱昂纳多·迪卡普里奥（Leonardo DiCaprio），1974年11月11日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，现年40岁。由他饰演的《泰坦尼克号》里的杰克曾经让无数少女痴迷，而近几年的《盗梦空间》和《了不起的盖茨比》也让他出尽了风头。然而，好景不长，身材发福的莱昂纳多让人不由感叹：岁月是把杀猪刀。

　　为了保持良好的身材和俊俏美丽的容貌，很多明星可谓煞费苦心。那么，到底如何保持良好身材呢？下面，就和河南健康网小编一起看看吧！

　　一、饮食

　　无论是减肥还是塑身、美容，饮食的作用功不可没。合理的饮食，既可以保证每天营养的摄取，还可以保持身材。首先，早上一杯凉白开，可以帮助清除肠道宿便，长期下来，可以减掉3-4kg体重。

　　其次，要少食多餐。早餐非常重要，不可不吃，因为不吃早餐的话，身体就会自动减缓热量的消耗。晚餐的话，尽量吃少。

　　最后，吃完饭之后，不要马上坐下，或者趴着，这样会严重压迫我们的胃，还会导致脂肪堆积。

　　二、运动

　　运动和饮食，是一对好搭档，它对于减肥、塑身、美容的作用同样重要。早上跑步，傍晚散步，长此以往，也会使体重减轻。

　　三、整形

　　相比上面的两种方法，整形的方法见效最快。抽脂、瘦脸针、除皱针都是常见的保持身材和容貌的方法，也是很多明星所广为采用的。

　　以上就是保持良好的身材和容貌几个常用的方法，希望能够对大家有所帮助。

(责任编辑：梁方亮)

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