解决青春期 怀孕期 更年期易使女性发胖的问题

  女性在一生中，有三个阶段最易出现肥胖问题，包括青春期、怀孕期及更年期后，因为荷尔蒙分泌问题影响脂肪积聚。

荷尔蒙分泌影响

女性的月经愈年轻来临，等于其体内的雌激素及黄体内泌素愈早出现，如果少女过分吸收热量，便容易过肥。而孕妇的性荷尔蒙较多，加上怀孕期间会进食较多，令胎儿有足够养分吸收，故怀孕时很容易发胖；而更年期后女性荷尔蒙处于低水平，加上新陈代谢减慢，不但容易积聚脂肪，脂肪的分布会由年轻时集中于胸部及臀部，变为积聚于腹部。

专家表示，青春期少女及生产后妇女不应以节食减肥，应以多做运动补救，而更年期后妇女则应注意饮食，减少进食高脂食物。

青春期

变肥原因:雌激素及黄体内泌素增加，增加脂肪积聚机会，脂肪会积聚于全身

补救方法：多做运动消耗热量

怀孕期

变肥原因：性荷尔蒙增加及生理上在怀孕时会进食较多

补救方法：多做运动消耗热量

更年期

变肥原因：性荷尔蒙处于低水平，及新陈代谢减慢，脂肪会积聚在腹部

补救方法：多做运动及减少进食高脂肪及高热量食物

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