吃什么减肥 女人春季如何用饮食减肥(1)

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　　红薯是很好的低脂肪、低热能食品。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　现在很多的MM都出现了这样的情况，身上其他部位没什么肉肉，但是小肚子上的肉肉可不少，穿衣服就严重影响着比例，春天来了，瘦小腹又被MM们重新提上了日程。那要如何瘦掉肚子上的肉肉呢?其实，只要吃对食物就能快速把小肚子吃下去哦，以下十种高纤食物能带走你体内毒素和多余的油脂，让你的小腹轻松变平坦。一起来看看吧。

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　　红薯块根富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。

[责任编辑:王卓]

　　而且红薯含有大量膳食纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的小腹突出，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

　　许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

　　1、红薯

　　现在很多女士朋友都不满意自己的身材，想要瘦一点，再瘦一点。那么女人该如何减肥呢?女人平时吃什么有助于减肥呢?美味又健康的减肥食谱又有哪些呢?不要着急，赶紧跟着小编一起去文章中看一看吧!

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