随着人们生活水平的提高，“健康饮食”的理念逐渐深入人心，一日

那么，这些对人体有益的食物都有哪些呢？

缓解和预防病症的食材1、降脂、降压、防止血管硬化如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等2、预防动脉粥样硬化近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果，以及降低高血脂的作用。

3、具有一定解毒功效如蕃茄、绿饮食会影响月经推迟吗豆、茶叶、白扁豆、山羊血、空心菜、大蒜、蜂蜜、西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。

4、有消炎作用的食物如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等5、有降糖止渴作用的食物如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等6、有去湿利水作用的食物如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。

7、有强健脾胃作用的食物如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。8、有清咽利喉作用的食物如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。

9、有润肠通便作用的食物如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等10、有止血作用的食物如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等11饮食会影响月经推迟吗、有补益作用的食物如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；。

羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；动物肝脏能补肝明目各疾病适宜的水果贫血：葡萄、桔子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃。

高血压：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄

肠炎：凤梨、香蕉、苹饮食会影响月经推迟吗果、葡萄、蕃茄、石榴腹泻：苹果.杨梅胃痛：木瓜消化不良：梨子、草莓、痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉泌尿系统疾病、膀胱炎：西瓜、桃子尿道结石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子尿道炎：桃子、葡萄内分泌失调：鳄犁、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜眼、耳、喉疾病：木瓜声音嘶哑：葡萄、枇杷夜盲症：木瓜骨骼、关节，皮肤疾病：葡萄、枇杷皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、石榴牙齿疾病：草莓、橘子、李子感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬孕妇止吐：梨子、苹果、柿子孕妇产后恢复：苹果、核桃增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃所列举的食物，仅供参考之用，日常生饮食会影响月经推迟吗活中还是需要营养的均衡搭配，才能吃出一个健康的身体

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一周健康饮食表（仅供参考）

食物对于治病，只是起到辅助作用，并不能完全代替药物起到治病的作用，一旦生病，还是需要遵医嘱，注意忌口，切不可食药相冲，反而对身体造成更严重的伤害。

Tags:随着人们生活水平的提高，“健康饮食”的理念逐渐深入人心，一日三餐已经不再是简单的满足人们日常的饱腹，更是对人体有着一定的影响，市场上所贩售的瓜果蔬菜，鸡鸭鱼肉或多或少都会提供人体日常所需的营养以及能量但是，你是否知道，很多食材对于一些病症有着很好的缓解作