清明时节雨纷纷 桃花风起正养生

　　●时间：每年4月4-6日交节

　　●黄经：太阳到达黄经15度

　　清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的108天。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。

　　清明节是一个祭祀祖先的节日，传统活动为扫墓。2006年5月20日，经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。同时，清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生各种不适的感觉，那么该如何在清明时节做好养生防病呢?为此，记者请教了我县民俗专家，了解一些小知识，以飨读者。

　　清明“发”食品尽量少吃

　　“春季养肝很重要，建议饮食要清淡，多吃富含纤维素的蔬菜，比如青蒿和春笋。”专家提醒，清明养生记得养肝、补水，还可将百合、金银花、菊花、枸杞四种中药，将它们冲泡当茶喝，可以解决一些春季的身体不适。

　　清明时节亦是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。专家提醒，清明时节，万物升发，不宜继续食用“发”的食品。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如：荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺。

　　清明前后不要乱穿衣

　　俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。同时，要注意室内卫生，经常开窗。并进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力。

　　清明时节风水宜忌

　　民间把清明、七月半、十月朔看作是三大鬼节，既然是鬼节便要驱鬼，民间认为柳条有驱鬼辟邪的作用，古人取杨柳枝插在门上，意为百鬼不入家。清明节人们在上坟祭扫的时候，为了防止鬼祟的侵扰，纷纷插柳戴柳以辟邪，人们祭拜祖先后，从墓地、陵园回来，为保证不把邪气带回家，门上悬挂柳枝、桃木，隐含驱逐、阻挡的意思。

　　那么清明节祭祖会将阴气带回家吗?其实，只要你为人心正，敬奉先人，对其他亡灵亦同样尊重，一般不会有问题。拜祭后回家之前，可以去人气旺的地方逛逛街、泡桑拿、吃午饭等活动，以驱散不良气场，另外，也可以佩戴一些护身符、吉祥物等。当然，这些都是旧时民间风俗。记者　范海国

Tags: dnf201351套 神兵特战队电视剧 我是正经人 最酷群名 13418605056 热血无赖缺少d3d11.dll 昊天罔极漫画 丑男大变身 热血无赖d3d11.dll 凤凰影音书苑 左权将军之歌 温柔前夫 别耍酷 徐珥秀 桥本多三 广西中医学院专家楼 神奇宝贝dp191 华夏立国传txt 妖狐x仆ss07 二十八星宿传奇