吃甜食也要找到合适的时间 否则易早白发

　　许多女性喜欢吃甜食，然而来自美国的最新医学研究发现，食糖过量会导致女性头发变白。

　　此外，在吃甜食过多时会增加女性患胆结石的风险。因为过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调，从而形成胆结石。

　　吃甜食的最佳时间：

甜食不是一点都不能吃，营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。 但只能是“点”到为止，不可多食。

　　近视眼的人少吃甜食：

据日本学校近视眼防治委员会的介绍，甜食可以助长近视眼的发展。这是因糖分在体内代谢需要大量维生素B1，如果糖成分摄取过多，维生素B1就显得不足了。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这会使眼球壁的弹力减弱，助长近视眼的发展。因此，眼睛近视的人不宜多吃甜食。

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