秋季进补以清淡为主

发布时间:03-13 美编组:admin 来源:互联网

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　　秋天来临了，我们的身体机能也发生了微妙的变化，因此，秋季是进补的黄金季节。不过，秋季进补切勿盲目，应以“清补”为主，既消除夏日酷暑的“后遗症”，又可调理脾胃功能。

　　由于夏季吃冷食较多，而厚重油腻的食物加重肠胃负担，使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感，而初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用油腻食物。秋天气候干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。应该多吃清淡及富含维生素的食物，如蔬菜、水果，可促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排出。