考生饮食搭配法简单实用高考食谱助高考

原标题：高考前的考生饮食搭配法则

　　五，六月是开始进入考试的月份，尤其对于即将参加六月人生大考的高考学生来说更是尤为重要，对于学生来说，高考不仅仅是一场考试，更是人生第一场命运的奋战，不仅是学生紧张，甚至家长们也开始紧张起来。学生想得最多是怎样能战胜这场硬仗而家长们想得更多的是怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排。对此，曾经也是高考过来人的小编辑为大家收集了关于专家的一些建议和提醒，希望能给家长们以帮助。

　　考前食谱忌大变

　　考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。

　　饮食最忌减主食

　　考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响大脑的思维能力。”

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