SH6:三水金版·生活版

广州日报>>2014年6月20日>>SH6版

炎夏饮食巧排毒

　　文/记者杨波 实习生林琳

　　现在正是天气炎热的时候，在难耐的高温中，该如何保健？三水某医院养生专家林医生表示，天气炎热加上湿度大，人的体内很容易积攒毒素，市民可通过饮食等方面来排出毒素。

　　湿毒：仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。林医生建议，芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。

　　暑毒：天气热，再加上开空调，导致汗出不来，会把暑毒关在身体里。在户外工作的人，长时间日晒后，会出现头昏、头痛等中暑症状，这时应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃消暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤。林医生认为，市民平时保健时多喝绿豆薏仁汤。

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