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夏季常见的饮食误区

发布时间:06-22    美编组:味很美美食网     来源:互联网  

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  夏天到了,随着温度的不断攀升,人体也似乎进入了消化系统的休眠期,食欲不振,没有胃口,还有人主食吃的很少但却挡不住肉肉增长的脚步,这些统统都是夏季的饮食误区造成的。那么夏天常见的饮食误区都有哪些呢?让我们一起来研究,积极应对吧。

  1、夏天室外温度太高了,必须得吃点冷饮降降温

  北京的夏天着实让人恼火,35摄氏度的高温,走在大街上,貌似进入了火炉一般,来一瓶冰镇的饮料或者雪糕,那是最好不过了。但是冰镇饮料有隐患,不看不知道,一看吓一跳。

  首先,人是恒温动物,身体的温度大概37度,而冰镇的饮料温度一定是低于零度的,饮料通过口腔、食管进入身体的瞬间,毛细血管的温度急剧下降,尤其是消化系统的毛细血管急剧收缩直接影响到消化系统的功能,所以有些年轻人夏季出现食欲不振、稍不注意就腹痛、腹泻,这也是冰镇饮料的功劳。

  其次,饮料都是高糖食物,抛开冰镇的危害不说,单纯饮料来讲,就足以对人体造成危害。饮料的含糖量普遍偏高,一瓶普通的红茶、绿茶,含白砂糖的量高达50g,达到了人体每日摄入精制糖的最高量。而大家每日不仅仅喝一瓶,还有很多摄入精制糖的途径。糖是纯能量食物,高能食物的摄入给人体最大的危害就是肥胖,而肥胖又是多种慢性病的高危因素。所以,从自己的健康方面来讲,还是应该减少饮料的摄入,尤其是冰镇冷饮。

  (责编:刘鹏)

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