老年人高血压患者该如何注意饮食问题

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两忌

1.忌饮食过饱。老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风。

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两宜

老年人高血压患者在日常饮食中需要注意两宜、两忌、一标准：

1.主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日应限制在200～300克为宜，不吃或少吃甜食。

3.蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜总量可在500克左右，可分散在4～5餐中吃完。多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。

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以上就是对老年人在饮食上问题的介绍，希望对大家有所帮助。合理的饮食，不仅能帮助人们控制疾病，还能预防更多疾病的发生。最后，祝所有的老年人都有一个健康的晚年人生。

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2.瘦肉、蛋、禽类及豆制品含蛋白质丰富，每日摄入量宜在50～100克，且可以豆腐等植物蛋白为主。

高血压是中老年人最为常见的疾病，高血压是需要长期服用药物控制治疗的。此外，高血压患者还要注意饮食上的问题，在饮食中需要注意掌握原则，那老年人高血压患者该如何注意饮食问题?

2.宜低盐。要求每日用盐量5～6克，血压高时限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于10毫升(约两汤勺)。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。摄盐较多，可使体内水钠潴留，引起血压升得更高。

一般老

1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担。

标准

责任主编：赖延荣

年高血压病人每日饮食中碳水化合物蛋白质及矿物质、维生素的建议标准为：

2.忌贪杯暴饮。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升。老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯。

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