健康养生 减肥先测体质再瘦身

　　健康养生 减肥先测体质再瘦身

　　我们都知道，中医养生一向注重辨别人的体质特点，因人、因地、因时辨证施药。实际减肥瘦身也是这个道理，为什么别人一减就瘦，而自己却久减不瘦呢?究其原因就是没有搞清楚自己的体质而盲目照搬别人的“减肥经”!所以，在这个春天，先搞清楚自己属于哪种肥胖体质后，再因人而异、因地制宜开始瘦身行动。

　　1、痰湿型肥胖

　　症状关键词：重

　　体质特点：体形肥胖，腹胀便溏，头昏头重，肢体沉重，咽中有疲，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，容易困倦。

　　瘦身要点：痰湿型肥胖的人想减肥首先要健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝甜食，戒酒，且忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化疲祛痰的食物。

　　瘦身茶：陈皮3g，山揸9g，荷叶3g，沸水泡饮。 (对于胃酸较多的人可把生山楂换成炒山楂)

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