减肥瘦身：黑豆减肥法再升级 黑豆蛋白酵健康强效瘦

    【慧聪食品工业网】4个月减掉54公斤！自创黑豆减肥法，减掉半个自己的韩国减肥达人郑周荣曾掀起黑豆减肥热潮。这一减肥法也被近百万网友亲身验证切实有效，证明了黑豆确实能辅助减肥。现在，黑豆减肥再升级，科技发酵后的黑豆表现出更加惊艳的减肥效果，赶快来了解一下吧。

    风靡韩国的黑豆减肥法

    郑周荣是一名普通的韩国青年，从小就被判定是过度肥胖人群，减肥前体重高达105kg。在长达11年的减肥岁月中，他尝试过各种减肥方法，在健身中心报名超过二十次，可所有的努力都败倒在美食的诱惑下。反复减肥不但没有达到理想体重，还让郑周荣内分泌失衡，脸上长满青春痘。

    最后，郑周荣怀抱着“至少也要让肌肤变得干净”的想法，专注对青春痘的治疗，因此他接触到了黑豆。郑周荣发现，吃了黑豆之后他不但肌肤状况渐渐好转，饮食控制也变得非常容易。于是，根据自身体验，他创造了一套黑豆减肥法，并在4个月内减掉54kg，彻底摆脱肥胖困扰。郑周荣的减肥经历公开后，迅速风靡韩国，近百万减重族亲身体验，成功验证。

    ▲黑豆减肥法的重点

    黑豆减肥法很简单，只要求在早餐时食用黑豆，午餐时注意饮食的GI指数，晚餐早点吃、尽量吃得少一点，杜绝宵夜，同时每日配合低强度的简单运动即可。执行要点在于早餐时要大量食用黑豆，如果没有黑豆也可用豆腐替代，但效果上肯定会打折扣。

    ▲黑豆减肥的原理

    黑豆含有丰富蛋白质、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、异黄酮等有益物质，能增强饱腹感、排出毒素和改善体质。

    ①植物性脂肪、蛋白质会让身体保持正在进食的饱足感，有助控制食欲、节制饮食。

    ②卵磷脂有助体内毒素排出，黑豆中的亚麻油酸能帮助体内囤积的动物性脂肪分解。

    ③大豆皂角苷、皂甙成分，能促进脂肪代谢，减少小肠吸收多余营养成分。

    ④富含纤维成分，能促进肠胃蠕动、改善便秘情况；所含花青素，可消除体内自由基，抗氧化抗衰老。

    黑豆蛋白酵——倍速提升减肥效果

    越来越多的都市人遭遇肥胖困扰，黑豆天然健康的减肥功效因此备受重视。在最新的相关研发中，康丽纤独创的黑豆蛋白酵采用了绿色健康的加工工艺，最大限度的保留黑豆营养，倍速提升减肥效果。

    黑豆蛋白酵，是先以创新的物理萃取技术提炼出黑豆中最精华的营养部分，再辅以大豆肽制作成黑豆蛋白粉；之后，通过专用的植物蛋白益生菌活化发酵而成。

    ▲黑豆蛋白酵优越性：

    经过黑豆—黑豆蛋白粉—黑豆蛋白酵的制作过程，与传统黑豆相比，黑豆蛋白酵在营养含量、吸收和减肥辅助功效上都有大幅提升。

    ○黑豆蛋白粉vs黑豆

    蛋白复合粉中，各种成分的含量和吸收效率提升，天然黑豆中的有害成分被去除。

    ①蛋白复合粉蛋白质含量高达90%，黑豆中仅为36%-45%。

    ②蛋白复合粉中，粗纤维、植物固醇的含量比普通黑豆高；卵磷脂小分子化，比黑豆中的卵磷脂更易吸收。

    ③蛋白复合粉中，不饱和脂肪酸、花青素、异黄酮和钙铁镁等微量元素的含量、吸收率都比普通黑豆高。

    ④天然黑豆略带苦涩，含有嘌呤、酶蛋白抑制剂、致甲状腺肿素等物质，容易引起胃胀气。蛋白复合粉通过物理技术将98%的有害物质去除。

    ○黑豆蛋白酵vs黑豆蛋白粉

    黑豆蛋白酵是在蛋白复合粉的基础上，添加植物活化菌活化发酵。发酵后，黑豆中的花青素、异黄酮、卵磷脂等营养物质纳米化，人体吸收速度是发酵前的8-15倍。同时，活化菌可抑制肠内有害菌成长，改善肠胃功能；促进肠胃蠕动，清肠排毒；补充人体必需氨基酸，调节代谢。

    ①蛋白质吸收率提升4倍；

    ②卵磷脂、维生素吸收率提升2倍；

    ③发酵带来大量植物酵素和8种益生菌，这是黑豆蛋白粉所没有的。

    ▲如何制作黑豆蛋白酵？

    康丽纤专利所有的黑豆蛋白酵需要手动制作，这能保证食用时蛋白酵活性充足，各种功效最大化。要在家里制作黑豆蛋白酵，需要使用康丽纤套装，包括黑豆蛋白复合粉、康丽纤植物蛋白活化菌和活化仪。

    黑豆蛋白复合粉10袋1盒，供10天食用；植物蛋白活化菌1袋内含5小包，配合蛋白粉使用。因此，推荐一次使用2袋蛋白复合粉，搭配1小包植物蛋白活化菌制作蛋白酵，可以食用2天，做好后放在冰箱储存即可。

    蛋白酵具体制作过程：

    ①消毒活化仪

    拿出活化仪内胆，用沸水消毒1-2分钟；

    ②将蛋白复合粉倒入活化仪内胆中，用温水溶解搅拌；

    TIPS：

    1.高温对活化菌不利，使用40-60度的温水搅拌即可。

    2.温水与蛋白粉需按照6:1或7:1的比例调配，第一次制作时，需用杯子或其他器具测量，掌握好温水用量。

    3.富含纤维素的蛋白粉不易溶，需耐心搅拌，避免结块。

    ③加入植物蛋白活化菌

    在搅拌好的蛋白粉中加入活化菌，搅拌均匀。

    ④放入活化仪，发酵6-7小时

    将内胆盖好，放入活化仪中，通电发酵。注意活化仪不会自动关闭，发酵时间到了需要手动断电。

    ⑤发酵好后放入冰箱

    蛋白酵发酵完成后放入冰箱保存，冷藏后风味更佳。也可马上食用，但此时蛋白酵口感欠佳，可适当调味。

    ▲黑豆蛋白酵怎么吃？

    黑豆蛋白酵的食用方法和黑豆减肥法略有不同：

    ①早餐、晚餐只吃黑豆蛋白酵；

    ②中餐随意吃，无需忌口、节食。

Tags: 洪晓芸 师生畸恋 讪笑骷髅肩垫 魔芋四伏 使命召唤2cdkey 夏业良 致中宣部长 www.ptz.com.cn 驱影之阳百度百科 超幸福三部曲 北京unihub 我意逍遥19楼 洪堡焚烧峡谷 年代秀小鹿纯子 享乐购卡盟 神奇宝贝bw132 八五创优影视璀璨人生