不吃东西怎么有力气减肥？怎样吃不胖又能减肥？

　　水溶性膳食纤维可以说是拥有如核武器一般的减肥效果，具有显著的控制体重与减肥的效力。因为一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关，所以提高食入的膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

　　有研究表明，肥胖与肠道菌群失调有关，很多人之所以减肥难，跟肠道菌群失调有关，因此导致体内代谢出现异常，从而比常人更容易饥饿，最终过多进食导致肥胖。膳食纤维是正常肠道菌群的原料，而肥胖人士的日常饮食中往往又缺乏膳食纤维，因此进食膳食纤维除了可暂时增加饱腹感外，更主要的是改变肠道菌群，最终达到保持健康的目的。

　　水溶性膳食纤维能够在胃里吸水膨胀增加饱腹感，来减少食物的摄入量，同样膳食纤维在通过结肠时会发酵，代谢产物短链脂肪酸可以有效刺激肠激素来抑制肠道传输速率以防止胃被很快排空。在这样的连锁反应下，我们始终伴有“饱腹感”可以有效防止在日常进食“过多”的食物，而导致肥胖。然而，对于已经过多摄入的脂肪，水溶性膳食纤维可以在肠道中有效影响脂肪氧化和在体内的聚集被吸收，主动增加粪便中的脂肪含量，帮助多余脂肪排出身体。因此，可以说水溶性膳食纤维是肥胖者的最佳“健康管家”。

　　现代医学证明，缺乏膳食纤维可以导致营养过剩、肥胖。所以，每日摄入碧青园水溶性膳食纤维不仅对控制热量的摄取十分有益，还可以防止热量摄入过多，预防肥胖，便秘，减腰收腹，排毒养颜。因此，适量食用碧青园水溶性膳食纤维，可以加快减肥进程哦。

　　>>>>

　　小维温馨提醒：

　　减肥人群在吃膳食纤维瘦身时，还需补充其他营养，如维生素A、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸、泛酸、生物素等，维持身体机能运作顺畅，以保证在瘦身同时，身体健康活力依旧。

　　江苏碧青园海洋生物科技有限公司坐落于江苏省大丰港经济开发区海洋产业园，上海农场种植地气候温和湿润，雨水充沛，光照充足，四季分明，地势平坦，无工业污染适宜多种植物生长，拥有发展现代农业得天独厚的自然禀赋。公司利用纯植物低温萃取的原理，从事菊芋精深产品科研、开发及生产工艺技术研究，拥有国内一流的菊芋育种、种植及加工技术研发人员和学术带头人，公司聘请南京农业大学刘兆普教授、南农大农科所黄开红教授、北医大张学智教授等权威专家团队，联合美国霍普金斯大学等国内外知名机构，形成了学术研究和成果转化一体化的研发平台。公司致力于纯植物提取，改善全民肠道健康，为孜孜以求的中国“大健康产业” 之梦而奋斗!

Tags: 大宋逍遥王 柳雾镇 温州医学院王静门 hsoso91 蝙蝠酱 热辣辣的沙滩派对 太原得一书店电话 野矿黑妻 桑叶红于二月花 天蕴阁 鹊桥卡灰 夺钩子