菠萝莴苣沙拉

原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱

鸡油黄瓜煲

【配料】 取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克

四季飘香 材

原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、

水晶翡翠-芦

原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油

牛肉六珍煲

原料：牛肉400克、香菇80克、枸杞子7克、胡

夏季减肥利器

山楂是相当好的减肥食品。中医里认为山楂开

女性便秘食疗

便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本

增加饱腹感

有些肥胖者天天嚷着要节食，可最终都因无法

教你泡制简单

要瘦身，除了平时多注意饮食外，还有更为关

蔬菜减肥导致

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其

腹部去脂 杏

减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃

纤体香芒沙

菜谱材料：芒果2个、西瓜150克、青瓜30克、

吃出来的“体

炎炎夏日，不雅的体味让人难以忍受，即使擦

排毒四大卫士

近年来，凡对健康不利的东西，似乎都能跟毒

黑木耳有养颜

黑木耳的营养含量非常丰富，在蔬菜中堪称全

鲜花养颜种种

《书剑恩仇录》里的香香公主，天生喜欢吃草

女人须“察颜

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们

女人需要的食

韩国女人每天吃干香菇，含有丰富的钙和维生