营养专家建议：天然食补最美容(2)

　　但是人体每天会流失多少胶原蛋白，是不是20岁以后就需要不断补充？陈医生表示并非如此。“其实人体每天流失的胶原蛋白并没有一个具体的数字，但肯定会随着年龄的增长而增多。一般来说，25岁是胶原蛋白开始大量流失的转折点，等到40岁的时候，体内的胶原蛋白已经不到18岁的一半。一个人究竟需要补充多少的胶原蛋白，这在医学界也是没有推荐量的，一切都要看个人情况。体质偏弱的就多补充点，体质本来就很不错的就没有必要去跟风了。”

　　陈医生认为，人们平时吃的食物中胶原蛋白的分子量比较小，而那些胶原蛋白饮料一般会把分子量做得比较大，所以，应该会有些效果。但是服用胶原蛋白并不是一点副作用都没有。“过敏性肤质的人就要注意了，有一些人的免疫系统会排斥这样的胶原蛋白饮品，很有可能因服用产品而导致皮肤过敏。另外，要特别留意这些胶原蛋白饮品的成分，一些饮品中仅仅含有胶原蛋白，但另一些饮品中会为了达到更好的效果而添加雌激素，对体质差的女性来说，这些多余的雌激素可能导致小叶增生和子宫肌瘤，这样的案例已经出现过了。所以，在购买美容品和保健品的时候还是应该针对自己的情况选购。”

　　陈医生提醒，很多食物都含有胶原蛋白，猪蹄、鱼皮、鸡爪、牛筋等。像平时烧的黄豆猪皮冷却后会有一层“冻冻儿”，里面就含有丰富的胶原蛋白。但是，不建议肥胖人群食用这些含有丰富胶原蛋白的食品，因为里面的脂肪含量也很高。如果想帮助胶原蛋白的吸收，最好配合食用各种维生素，如维生素C、维生素E，起到抗氧化的作用。专家最后表示，提倡爱美的MM们从日常食物中摄入胶原蛋白，能避免很多不必要的麻烦。（

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