女性饮食养生：女人睡前多吃香蕉美容

·减肥养生:5种睡前瘦身食物 美...

·饮食养生：夏天喝酸奶 肠胃小清...

·女性养生:8种食物最滋补女人身...

·梨形身材吃苹果最佳 3种身材的...

·女性养生：6种健康饮食让女人青...

品牌盛会报名

> 您可能还会关注的

·饮食养生：核桃是长寿果 5大坚...

【慧聪资讯手机客户端下载

·毛泽东饮食保健习惯大披露 养生...

·养生：生理期的饮食禁忌 女人不...

    【慧聪食品工业网】很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

    女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!

    香蕉

    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

    黄瓜

    味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

    黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

    黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

    如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

    温牛奶

    睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

    放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

    蜂蜜

    味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

    蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

    蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。

    常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

    土豆

    大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

    它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

    一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

·饮食养生：吃红枣 几种方法发挥...

·养生:7款美味家常菜食谱 补血...

女性饮食养生：女人睡前多吃香蕉美容

·初夏养生保健：饮食起居要注意“...

·女性养生：养颜有术 卵巢保养十...

责任编辑：张慧琳

免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

Tags: 黑风老妖无弹窗 h264player 纪保民 vs岚120426 80天拯救世界 驻京办主任2txt下载 翁婿醉酒 遇见你是我的缘简谱 百变闺秀下载 大扇坊 热血无赖怎么卖车 潮汐王子怎么做 0871交友网 明星人生剧场河东勋 gummy 雪花 音译