美容保健：睡眠美容心得

美国已故出名女影星奥黛丽·赫本的一句名言：“爱吃的女人衰老的早，会睡的女人美到老。”赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠，她特别会“睡”，在圈内是出了名的。

　　女士们可能会发觉，假设能有充脚和有效的睡眠，一定会容光焕发，皮肤丰饶光泽和弹性，面色也惨白饱满。

　　以下是“睡眠美容”心得。

　　▲晚餐后尽量少摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四面浮肿

　　▲睡前应完好干净脸部化装，应用棉球沾湿眼部干净液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花静静擦拭洁净。

　　▲睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　▲清洗脸部后，用棉球涂收敛化装水，并静静拍打面部，最后抹上乳液再睡。

　　▲清洗脸部后，用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部枯燥。

　　在指甲根部抹维生素E油，静静按摩，再用护手霜按摩双手。

　　睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面重复按摩。睡前伸直脚趾5秒钟，再蜿蜒5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让您好好睡一觉。

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