丰胸吃什么？大豆莴苣山药能丰胸

[导读] 乳房大小，一方面由遗传因素决定，如种族、母亲等;另一方面受营养、锻炼、激素分泌等后天因素影响，而这些后天因素都能人为地进行干预。丰胸吃什么?除了我们常说的吃木瓜能丰胸以外，丰胸饮食需要注意什么?胸饮食不仅要达到美胸的效果还要呵护乳房健康。

　　乳房大小，一方面由遗传因素决定，如种族、母亲等;另一方面受营养、锻炼、激素分泌等后天因素影响，而这些后天因素都能人为地进行干预。丰胸吃什么?除了我们常说的吃木瓜能丰胸以外，丰胸饮食需要注意什么?丰胸饮食不仅要达到美胸的效果还要呵护乳房健康。

　　丰胸吃什么?营养专家分析粉熊饮食合理增加胸部脂肪：

　　1、脂肪是美胸的营养核心。美胸的关键在于合理的脂肪摄入。

　　2、蛋白质是美胸的物质基础。每天进食畜禽肉类50克，并适量进食猪蹄等富含胶原蛋白成分的食物，可让胸部结实富有弹性。每周进食2~3次鱼类，包括黄鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼、海参、鱿鱼、可为美胸提供必需蛋白质。

　　3、疏通经络、打通乳腺是关键。

　　4、通过饮食提高激素水平。女性乳房发育与体内激素密切相关，激素水平与饮食息息相关，对美胸有间接的帮助。维生素A有利于激素的分泌。B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。维生素E又叫生育酚，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。β胡萝卜素、维生素C、维生素D、膳食纤维、单糖与多糖、钾、钙、镁、鱼蛋白等有保护乳腺的作用。

　　其实，丰胸饮食并不神秘，普通的大豆、山药等含有丰富的植物雌激素，红枣、桂圆、鸡肝等能补气养血，木瓜、鲫鱼能滋补通乳。莴笋是丰胸的蔬菜，核桃仁、松仁、富含维生素E和锌，有利于延缓乳房的衰老。想要丰胸，想要呵护乳房健康，就必须养成健康的饮食习惯。

  编辑：迟早早

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