冬季减肥运动 塑身型燃脂肪

1. 首先，放松全身，坐在椅子上，背靠椅背。

1. 站直。

4. 将脚尖蜷起。从拇指开始往上拓展脚尖，整个脚掌往上方挤压，再恢复。重复3~4次。

下面介绍的是腿部的锻炼，从而感受腿的作用，提高代谢。脚紧贴地面的感觉是很重要的，慢慢感受力量从脚通向头顶吧!

3. 吸气，两臂伸直抬起。

2. 单腿大幅度迈开，间距约为两步。腿尽量往后方挪动。

3. 恢复原始状态。

4. 吐气，两手落到胸前，合掌。

5. 往前方腿的外侧扭转身体，头和脚后跟要有意识地形成一直线。

冬季减肥怎么减，运动减肥为你快速燃脂。冬季吃的东西多了，脂肪也会增加，想要瘦下来，就的燃烧掉多余的脂肪。运动瘦身是最好的燃脂方式，懒懒的你可不能在偷懒了，为了苗条的身材要坚持哦，下面就为大家介绍几个运动瘦身的方法，帮助大家快速燃烧掉脂肪，恢复苗条身材。

2. 从小指到拇指，依次将脚趾翘起，再回到地面。重复3~4次。

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