你造吗？常玩手机会变丑 过度劳累易变胖

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　　忙得像陀螺一样“连轴转”，身体却像吹气球一样进入不断膨胀的节奏，你是否也中了“过劳肥”的招？这个职场上的新“对手”悄无声息地侵入我们的健康，且有愈演愈烈之势。

　　和过劳肥说再见

　　最后，运动是王道，不仅对减肥，而且对身体都是好处多多。减肥到一定阶段，体重保持不变，但腰围、臀围和大腿围和上臂围都会明显变小，于是人看起来就瘦了，这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。这也是成功，不要因为体重没能下降，而放弃运动。（白禹）

　　回溯：据媒体报道，经常玩手机会让你变丑。首先，长时间低头玩手机会让面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，可能形成双下巴，呈现与年龄不符的老态。其次，手机显示屏的文字小，人读起来费力，会下意识地眯眼看，这样会在眉间、眼角形成皱纹。

　　小编酷评：在比赛中受伤导致截瘫的桑兰，始终表现出乐观向上的态度，她求学、做主持人、传递奥运火炬……现在，这位“阳光女孩”又如愿当上了妈妈。看看桑兰这些年的历程，给我们的启示是生命是自己的，生活也是自己的，再大的坎都能昂首迈过去。

　　美国知名在线求职网站“职业规划”近日汇编出十大最可能让人肥胖的工作：旅游代理商、律师和法官、社会工作者、老师、艺术家和设计人员、行政助理、医生、警察和消防员等安全工作者、市场营销与公共关系从业人员、信息技术从业者。

　　直击4：常玩手机会变丑

　　《美国临床营养期刊》曾刊登过瑞典学者的研究报告，14名大学男生接受睡眠实验，分别历经数天包含缩短睡眠、无睡眠和一般睡眠等各种不同的睡眠状况，研究期间评估他们的食量、血糖、激素浓度和代谢率指标等。结果显示，年轻人一个晚上睡眠不足，隔日上午便会出现新陈代谢的减缓。一旦睡眠中断，年轻男性早晨的血糖、食欲调节激素和压力激素浓度，也显得较高。

　　过劳肥就在你我身边

　　回溯：Plank又称平板支撑，要求头部、背部、臀部成一条直线，就像一个平板一样。下巴颏微收，沉肩，手肘位于肩部正下方，腹部收紧，臀部夹紧，以脚尖支撑。平板支撑属于消耗式塑形。坚持1分钟后全身颤抖，此时最消耗体能。每日比前一天多坚持5~10秒，一段时间后会有明显改善。每次训练最好安排在下午或者在晚上9时前。饭后训练在进餐1小时之后，每周训练4次，每次40分钟左右。

　　直击2：果酸换肤不能一劳永逸

　　原标题：过劳肥 悄然来袭

　　小编酷评：4月23日是世界读书日，希望我们不要整天捧着手机玩个不停。建议大家找一个阳光灿烂的午后，拿一本散发着油墨香的书，关掉手机，静静地享受与书为友的日子吧。（朱永基）

　　原标题：四月健康事件盘点

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