美体：5道减肥餐帮产后妈妈甩掉肚腩

　　许多生育后的新妈们都有不同程度的产后忧郁，除了一部分是因为体内激素分泌紊乱导致的固有因素，大部分妈妈们是因为身材走形而导致的忧虑和失落。这种低迷的情绪不仅对身体健康恢复很不利，而且对产后塑身也是有极大负面影响的。小编为产后新妈们准备了吃下去就会快乐的瘦腰餐，帮助妈妈们甩掉肚腩重拾自信。

　　　　瘦腰早餐：麦包南瓜茸or苹果泥麦片

　　食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好的控制办法就是用低卡食物填充饱腹感，由此减少热量摄入。南瓜茸富含南瓜纤维和维生素，再用粗粮面包撕碎后搅拌均匀一起食用(记得不要加糖)。不仅能充分满足妈妈们的大食欲，热量低也不会引发肥胖。

　　如果你是食欲不振并且有排便困难状态的妈妈，早餐时间应该吃一些粗纤维和富含果酸、果胶的食物。这些食物能起到改善肠胃、促进排毒的功效，对减腰瘦腹非常有利。小编推荐用苹果泥再加入已经泡软煮熟的麦片一起搅拌食用，不仅能通便排毒还能纤腰瘦腹哦。

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