揭秘！倾世皇妃林心如的塑身心计(11)

　　　睡前5分钟瘦身有道

　　对于繁忙的都市女而言，总是缺乏足够的锻炼时间。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。介绍三个睡前小动作不但可以帮助瘦身，还能让你睡得更好哦

　　1.仰卧举臀

　　仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。

来源：YOKA社区

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