素食低热量减肥方法 健康塑身不伤胃

素食低热量减肥方法

减肥是件很残酷的事，少吃和动运动几乎成为了不变的真理。也有不少MM选择素食减肥来降低摄入的热量，但往往达不到预期的效果，反而越来越胖。其实素食减肥法是很健康也是很环保的一种减肥法，但怎么吃也是有讲究的，并不是一味的多吃蔬果就能瘦身。下面就教大家如何正确吃素食减肥，好身材靠保养！

一、过量也会发胖

别以为面对素食就能无所顾忌的吃，摄取过量还是会引起肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食就需要控制用量，每个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化物，一旦超标也会转化成脂肪的。所以，七分饱是最佳的状态。

二、选择天然食材

很多人会觉得只要是素食就好，管它是怎样做成的。像市面上的烘烤过的全麦面包就是很好的例子，它虽然是全麦的，但加工过程中会很多添加剂，自然就会增加食物的精细度，从而弱化肠胃的消化功能。

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