教练身兼数职 课程有些混乱

　　台州瑜伽馆越开越多，夏季练习瑜伽的市民也多起来。但记者调查发现，市区瑜伽馆大多不专业——

　　炎炎夏日的午后能做什么？当大部分上班族在空调间午睡的时候，有一些女性市民选择在健身房练习瑜伽。瑜伽，这项被认为能够静心的运动在台州已经越来越受欢迎。记者从工商部门了解到，目前在市工商局注册的经营范围写有“瑜伽”的健身房、瑜伽馆就有20余家。夏天，练习瑜伽的人也多起来了，但业内人士也提醒，瑜伽练习要量力而行，练过头了也有可能导致伤病。

　　案例

　　练瑜伽拉伤韧带

　　瑜伽运用易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。然而，瑜伽传入中国，发展至今，很多人片面地认为是一项可以减肥、塑形的时尚运动。

　　周晓是一名大二女生，也是瑜伽减肥队伍中的一员。“我身材一般，朋友推荐说瑜伽减肥、塑形效果好，所以一放暑假，我就去健身房办了张1000多元的年卡。”周晓说。

　　在健身房上了一堂课后，周晓就喜欢上了这项运动，之后几乎天天都去练瑜伽。

　　“出汗不多，但很能拉伸身体，一练完，感觉很轻松。”周晓说。

　　周晓唯一不满意的，是健身房的瑜伽课没有高、中、低级别的区分。

　　“有些动作不是初学者该练习的，但是课上老师依旧会让大家练习，虽然会提醒初练者注意自己的承受能力，但也会鼓励大家看看自己的极限。”周晓说。

　　从头两天的基础体式到难度逐渐增加的“骆驼式”、“单脚轮式”，周晓学得很努力。

　　10多天练习下来，周晓感觉大腿有些疼痛，每次拉伸疼痛加剧，于是到医院进行了检查。结果，医生告知她，左腿后侧韧带拉伤，除了治疗，这个暑假就只能待在家里休养，要少运动。

　　医生告诉她，瑜伽练习不妥当，也会产生“运动损伤”。

　　体验

　　瑜伽课程有些混乱

　　周晓只是台州众多瑜伽练习者中的一员。昨日，记者也去健身馆体验了一次瑜伽课程。

　　这家位于台州经济开发区的健身馆，除了大量的健身器材，还开设了针对女性的五花八门的运动塑身课程，瑜伽、跳操、肚皮舞等。

　　昏暗的灯光，轻柔的音乐声，装修良好的环境，让记者产生一种这个瑜伽教室很专业的感觉。

　　瑜伽老师是一位年轻的女性，开课前，她并没有询问是否有初学者，也没有事先做安全提醒。一节课，动作从简到难，大约1个小时左右。

　　记者发现，这堂瑜伽课，学员们的学习程度并不同，不少属于初练阶段，很多动作无法到位，也无法跟上老师的节奏，一些学员为了模仿老师的姿势，很勉强地下腰、扭转。

　　很多人都知道瑜伽中的呼吸练习很重要，不过一堂课下来，虽然瑜伽老师在前台不断地提醒学员“呼气”、“吸气”，可是节奏非常混乱，学员“呼气”还没有结束，瑜伽老师的“吸气”声已经开始了。

　　学习过程中，瑜伽教练会走到学员中，调整大家的姿势。不过面对“一名教练几十位学员”的场面，老师很难兼顾。

　　现象

　　瑜伽教练身兼数职

　　在这家健身房的课程表上，记者发现，瑜伽老师居然还有“爵士舞”的课程。再仔细一看，这家健身房的不少教练都身兼数职，既是跳操老师又是瑜伽老师，既是肚皮舞老师又是普拉提老师。

　　在与这家健身馆工作人员的交谈中，对方告诉记者，他们的瑜伽教练都有多年的从业经验，并且有全国认定的瑜伽教练证。

　　然而，记者了解到，目前我国并没有相关部门可以授予瑜伽教练证。

　　瑜伽教练身兼数职的情况，并不仅仅存在于这一家健身房，记者从其他瑜伽练习者那里了解到，路桥、黄岩的健身房大多也是这样的情况。

　　在与椒江一家瑜伽馆私人教练的交谈中，记者了解到，目前台州市区的多数瑜伽教练都是体育或是舞蹈专业出身，由于现在学习瑜伽的人多，市场缺口大，这些专业生毕业后在一些培训机构学习一段时间后，就上岗执教。

　　“很难说谁专业、谁不专业，大家去的培训机构不同，证书也不一样。”这位已执教多年的王姓教练表示，即便是她自己，如今还要经常向专业人士学习瑜伽。

　　针对“瑜伽病”这一说法，王教练并不认同。“每项运动都讲究循序渐进、量力而行。即便是跑步，高强度、不适当的练习也会扭伤，我觉得不能称之为‘瑜伽病’。”王教练说。

　　“瑜伽的很多好处，是一些常规运动所不具有的，比如协调身体和精神，对塑形、失眠、颈椎病等都有很好的效果。”王教练说，每到暑假，很多瑜伽馆都会开设午间瑜伽班，不少女性中午来练习瑜伽，心静后再睡上半个小时，效果很好。

　　提醒

　　任何运动都要适度

　　瑜伽并不是人们保持健康的万能手段，练瑜伽也不是减肥的最好办法。

　　台州章氏骨伤医院副主任医师章允刚说，任何运动都是有风险存在的，这并不说明瑜伽不值得提倡。不少人是因为方法不对，以及过度运动造成的韧带、软骨损伤，甚至严重的脊柱伤害。

　　章医生说：“适量的瑜伽练习是有好处的。不过年纪大一点的，我提倡慢跑、散步、打太极，瑜伽毕竟对柔韧度的要求高一些。”

【作者】： 金珍娇  【编辑】： 蒋梦莹

Tags: 95niu 溥熙来案件 lalu香港讨论区 trap000006 年代秀小鹿纯子 李时珍爱上潘金莲 测速仪 智昊 神奇宝贝bw143 high school dxd7 薄周贾曾 李芯逸丝袜 风临异世txt新浪 叩壳网 ooxx邪恶傉动图 rushplayer 成人台 sqte-021 夜夜春宵伴娇媳 非梦刷钻排行榜